お風呂上がりや寝起きの抜け毛はタバコが原因!?タバコをやめない抜け毛予防とは?

こんにちは、

こばっちです。


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年齢も30歳になると

食事や運動が気にしていますか?


仕事が忙しくてそんなことに

気を使えるほどの余裕はない。

なんて思っていませんか?


食事の時間もバラバラで

飲み会や付き合いも

昔より多くなってくるのは

仕方がありませんね。


それだけ仕事、頑張っているんですから。



ところで最近、お風呂上りや寝起きに

落ちた抜け毛の量

気になってませんか?


抜け毛の原因には

いろいろありますが、

その中でもタバコは

大きな原因です。



タバコに含まれているニコチンには

血管を収縮する作用があります。


つまり、喫煙は血行不良を招く元凶です。


毛髪に必要な栄養を

運んでいるのは血液ですので、


頭皮が血行不良を起こすと

毛根への栄養供給も滞ることになり、

髪がやせてしまったり抜けやすくなったりします。



そこにストレスがたまると

より抜け毛が増えてしまうわけです。



じゃあ、どうすれば?




今日はあなたにやって

もらいたいことがあります。


これをやることで

ストレスは軽くなるので

抜け毛にも効果があります。


とても簡単ですから

今日の夜からすぐに実行できます。


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帰ってから5分位、

とても静かな時間を作ってください。

寝る前とかがおすすめです。


息を吸いながら

ゆっくり背伸びをして

全身の筋肉が伸びたら


息を吐いて

力を抜いてください。


これを3回ほどして

心が落ちつかせてください。


それからベットの上で

あぐらをかいて目を閉じて

瞑想をしてください。


瞑想には様々な効果がありますが、

また次回お話ししますね。


瞑想中は全く何も考えないで

ただ無心になるだけで

いいです。


何も考える必要も

ありません。


これをするだけで

ストレスを軽減できます。


やったことがない人には

半信半疑かもしれませんが、

試しに3日は続けてください。


あなたが思っている以上に

効果があるので、きっと驚くはずです。



もちろん、タバコを

やめることが一番ですけどね。


今日からすぐにできるので

実際にやってみてください。



最後まで読んでもらい

ありがとうございます。


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